頭皮の痒みやかさぶたはシャンプーが原因でした。私が使って改善できたシャンプー

頭皮がボコボコして痒みやもしくは痛みがある時の対処法はどうしたらいいのでしょうか？
私も頭皮にひどい痒みやフケ、さらに頭皮が剥がれたようなかさぶたのようなものが気になる時がありまして、あるモノを変えてみたらかなり改善できました。

それは「シャンプー」です。

毎日頭を洗うシャンプーですが、どうも私の体質というか頭皮に合わないものを使っていたようです。

この記事では、その時に使いはじめて今現在も使っているシャンプーの紹介と、日々注意することもお伝えいたしますので、ぜひ参考にしてください。

弱酸性・ノンシリコン処方のアミノ酸系シャンプーに変えました

それまで普通にスーパーやドラッグストアにあるTVでもCMをしているような有名なシャンプーを使っていました。
でも春先から夏にかけてここ2、3年は頭皮がボコボコしてきて痒くて、掻き毟ってしまいフケやかさぶたがポロポロ落ちていました。

もちろん枕などは毎朝驚くようなフケやかさぶたで、服の肩や頭の後ろ辺りはいつもフケだらけでした。正直かなり恥ずかしい状態ですよね。
これは改善しないといけないと思い、調べるとどうにも当てはまるのがシャンプーじゃないかと疑いました。
というのも、耳もよく切れて痒かったからです。

私は小さい頃アトピー性皮膚炎でした。皮膚が敏感なのは自覚がありましたが、年齢を重ねてやっぱり弱いところに影響があるのかも？なんて思ったのです。
頭皮も耳もシャンプーが付く部分です。これはもしかしたら普通の人は大丈夫でも、私の頭皮や皮膚が薄いところはより敏感かもしれない、と考えて早速シャンプーを変えることにしました。

アミノ酸系のシャンプー、がいいというのは調べると分かってきたのですが、どれを買ったらいいのか決めかねました。
ネットの通販ですぐに買わずに近くのドラッグストアなどに見に行ってみると、高いものもあるし手頃なものもあります。
いろいろ試す気持ちでとりあえず手にしたものは買いやすいものでした。

メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー

このシャンプーはメンソレータムの商品ですが、頭皮改善や「フケ、かゆみを防ぐ」など具体的にわかりやすく陳列していたので、とりあえずこれにしたのです。
ダメならもっと高いものを買うか？みたいな気持ちで買いましたが、実際に使ってみると頭のボコボコが治まってきて痒みが少なくなりました。

もちろん耳が切れていたところなどの炎症も含めて私には合ったようで、フケや痒みがかなり改善されました。
ただ使い続ける必要は感じていて、治まってきたので元のシャンプーを使い始めるとやっぱり痒みはかなり増えるので、私にとってはシャンプーの成分が影響しているのはほぼ特定できました。

メンソレータム メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー ポンプ(320mL)【メンソレータム】 価格：1514円（税込、送料別) (2018/6/6時点)

頭皮の痒みとフケ対策はシャンプーを変えるだけじゃなく、洗い方も変えたみた

洗い方も気をつけると効果はさらに感じることができました。
それまで適当にガシガシ洗ってザーっとすすぐぐらいでしたが、シャンプーを変えた時に洗い方も変えました。

・シャンプーの量を短髪なので、出す量も少なくしました。
・そのまま髪にベトっとシャンプー液をつけていたので、一旦手の平で泡立てるようにしました。
・洗い終わったら、とにかく丁寧に洗い流すように入念にシャワーすすぎました。それと気持ち的にもういいかな？というところから、更に洗い流す感じにしました。
・洗い終わったらそのままタオルで拭くぐらいでしたが、ちゃんとドライヤーで乾かすようにしました。過度にはせずに8割乾いたかな？ぐらいにしています。

実はシャンプー液がちゃんと洗い流しができないと、頭皮にも悪影響なのです。それを私は今までかなり手抜きしていたのは事実なので、この部分も改めたのです。

こういったところを改善しつつ、シャンプーも低刺激なものに変えることで今までよりも痒みやフケを抑えることができました。

メンソレータム メディクイックHゴールド スポンジヘッド 頭皮の痒みをその場で抑える

私はこのスポンジヘッドの薬品も併用しました。
というか頭皮がボコボコしていて痒くてたまらない箇所などに塗って痒みや炎症を抑えるために使いました。

症状が酷かった最初の頃はシャンプーで頭皮を綺麗にして、お風呂上がりや寝る前に塗りました。
スポンジなので見えない自分の後頭部分などに塗りやすいのが使いやすかったです。

【第(2)類医薬品】メンソレータム メディクイックH ゴールド(セルフメディケーション税制対象)(50mL)【メンソレータム】 価格：1350円（税込、送料別) (2018/6/6時点)

さいごに

頭皮のトラブルで、ボコボコしたり痒みやフケの対策に使ったシャンプーと薬品について紹介しました。
私はもう40代ですが、これらの商品を楽天で買っている方のレビューを見ても、同年代やそれ以上の方が圧倒的に多かったです。

同じようなトラブル、症状に悩む方は多いと思いますので、少しでも改善できるといいですね。

あと地味に生活習慣も見直すといいです。デスクワークばかりというような、運動不足の人は血行も悪くなっていたりしてカラダの免疫機能なども落ちますので、散歩でもいいのでカラダを動かすのもいいですよ。食生活も偏りがあるとお肌にもよくありませんので、そういった点も見直していくこともオススメします。